头条书屋【toutiaoshuwu.com】第一时间更新《混在诸天武侠世界》最新章节。
爬行训练的时候，整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢！并且，双手的承载力量更加多。
爬行的时候，脊椎和背后两条大筋是动的，这叫开龙脊、开背。
而常人走路的时候，脊椎虽然有着小幅微微的运动，但是效果是很差的！
这不是靠站桩就能够达到的，但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤！
而站桩却不会！
以下摘自百度：
第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
天才一秒记住【头条书屋】地址：toutiaoshuwu.com，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！